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Consejos para prevenir migrañas

Consejos para prevenir migrañas

Las personas que padenen migrañas o jaquecas sufren un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por crisis de dolor que dura entre 4 y 72 horas y, en general de carácter invalidante, es decir, que la persona se ve obligada a abandonar su actividad habitual o al menos a limitarla, mientras dura el dolor. Suele acompañarse de náuseas, vómitos, hipersensibilidad o malestar (molestia o incomodidad) con la luz y los ruidos. 

En el 50% de los casos se localiza en media cabeza, otras veces en el cuello (dolor muchas veces atribuido a problemas cervicales), en un ojo o en ambos e incluso en la cara. El 18% de las mujeres y el 6% de los varones sufren migrañas y muchas veces la tercera parte de los pacientes debe hacer reposo en su casa, lo que implica estar aislado en ambientes oscuros.

Hay ciertos factores que pueden desencadenar la migraña. Es recomendable conocer los que más afectan al paciente y evitarlos. Es importante controlar los horarios de comidas y de sueño, ya que las alteraciones de los mismos pueden producir ataques de migraña. El estrés es otro de los factores que desencadenan la migraña.

En caso de que aparezca el ataque, se debe tomar la medicación que haya recetado el médico lo antes posible. Es preferible tomarla pronto y controlar la intensidad del ataque, antes que esperar a que aparezca el dolor, ya que será más difícil controlarlo.

Es preciso consultar con el médico o el farmacéutico la manera de tomar la medicación. Es aconsejable permanecer en reposo. Si es posible, es conveniente dormir, ya que el sueño disminuye el dolor. En caso de que el paciente no pueda conciliar el sueño, al menos debe tumbarse en una habitación oscura y silenciosa, hasta que la medicación comience a hacer efecto.

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