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La rutina de ejercicio de los famosos españoles

Foto: www.paugasol.com Foto: www.paugasol.com

Muchos hombres se fijan en que tal o cual famoso luce unos pectorales o un abdomen de película y le gustaría ser como él. Pero claro, nuestros hábitos no siempre son iguales y nos preguntamos qué tendríamos que hacer para poder tener su estilo.

La combinación perfecta pasa por una rutina de ejercicios adecuada y sobre todo una dieta eficaz que nos ayude a mantener la línea.

Jesús Vázquez

Leemos en Vitonica.com las costumbres del modelo y presentador de televisión Jesús Vázquez. Éste come cinco veces al día, buscando productos ecológicos y naturales. Su dieta son ensaladas, verduras, pescados y mariscos. Nunca toma fritos, dulces, salsas y grasas. Bebe 2 litros de agua al día.

En cuanto al ejercicio, pasa hora y media en el gimnasio, donde hace una sesión de pesas y algo de cardio. Va todos los días al gimnasio a primera hora del día, y con el estómago vacío.

Pau Gasol

Pero si nos metemos en el mundo del deporte la cosa se pone aún más seria. Hemos visto una infografía en la que se explica la rutina anual de Pau Gasol.

Al iniciar la temporada, hace 70 minutos de gimnasio, 45 minutos de pista y 50 minutos de tratamiento. Pero eso sólo por las mañanas. Por las tardes 45 minutos de gimnasio, 50 minutos de pista y 1 hora de masaje.

Rafael Nadal

Según Generación Young, sigue muchas sesiones de hidroterapia y trabaja mucho con pelotas bosu para trabajar la firmeza y el equilibrio, con estudiado plan para mantener al 100% sus músculos y brazos. Rutinas cortas de carrera y ejercicios para mejorar la coordinación de sus caderas son también muy importantes en su profesión.

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