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Cómo superar los malos hábitos en la alimentación

Cómo superar los malos hábitos en la alimentación

El hábito hace al monje. O, al menos, eso dicen. En la alimentación no va a ser diferente. Si una persona ha adquirido el hábito de tomar muchos refrescos y bebidas azucaradas, casi por inercia seguirá tomándolas aunque perjudican la salud. En cambio, alguien que ha adquirido el hábito de tomar bebidas más saludables también actuará por costumbre.

Para empezar a vencer un mal hábito en la alimentación, es esencial que tengamos en cuenta algunos consejos. Se trata de nuestra propia salud, por lo que debemos poner toda nuestra fuerza de voluntad para conseguir vencer esos malos hábitos.

¿Cómo eliminar estos malos hábitos?

La mejor manera de vencer un mal hábito es sustituyéndolo por un hábito que no haga daño o que sea saludable. Por ejemplo, si tienes el mal hábito de comer muchos productos con azúcar, debes encontrar un alimento sustitutivo que no tenga azúcar para tomarlo cuando tengas ganas.

Es muy difícil para la mente humana, cuando ha desarrollado un mal hábito, cortar de repente sin que haya ninguna otra cosa que lo sustituya. En cambio, combatir un hábito con otro hábito es lo que más te va a ayudar.

Gran parte del trabajo para cuidar nuestra alimentación comienza en nuestra mente. Si cuando acudes al supermercado, tomas la firme decisión de que no vas a comprar bebidas azucaradas, será más fácil que dejes de tomarlas. En cambio, si sigues teniendo la misma lista de la compra, te será mucho más complicado dejarlo.

Haz que tu cerebro empiece a tomar decisiones valientes. Los pequeños pasos hacen más de lo que crees en el proceso de superar los malos hábitos alimenticios. No puedes esperar que las cosas sucedan solas.

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