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Cómo combatir las náuseas

Cómo combatir las náuseas

Las náuseas o ganas de vomitar son una sensación muy desagradable. En sí mismas no son una enfermedad, sino un síntoma de que algo no marcha bien en nuestro organismo.

Pueden venir originadas por el embarazo, por una enfermedad del estómago o como reacción a un tratamiento médico. Tener náuseas puede generar falta de apetito, aparte de que al vomitar los alimentos que tomamos, corremos el riesgo de perder peso sin darnos cuenta.

Cuando notemos que estamos teniendo náuseas, es importante consultar con nuestro médico e identificar las causas por las que las estamos padeciendo.

Al principio, no es recomendable salir de casa hasta que nos hayamos serenado. Es preferible quedarse sentado, tranquilo, ya que moverse de un lado a otro no nos ayudará a eliminarlas.

Al tratarse de un problema en nuestro estómago, lo que más nos va a ayudar a eliminar las náuseas es beber agua. El agua limpia el estómago e hidrata nuestro cuerpo. Además, como no estamos ingiriendo bien los alimentos, deberíamos tomar otros líquidos, como jugos de frutas o bebidas para deportistas, que ayuden a reponer minerales y vitaminas en nuestro organismo.

La falta de una buena alimentación debido a las náuseas puede generar también mareos, causados por ejemplo por un bajo nivel de azúcar en nuestra sangre (hipoglucemia), lo que nos hará sentir también fatiga, somnolencia y debilidad.

Es muy peligroso dejar que las náuseas afecten negativamente a tu alimentación, ya que si te duran varios días y empiezas a no poder alimentarte, todo tu organismo va a ir resintiéndose, incluyendo también tu sistema inmunitario y sistema cardiovascular.

Si estás pasando náuseas persistentes y no consigues que desaparezcan, acude a urgencias de tu ciudad o llama al 112 para solicitar asistencia médica.

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