Menu

Luce un Vientre Plano por Salud

vientre-plano-las-rozas-verano-2012Un vientre plano y liso no es sólo una cuestión de estética, fortalecer esa zona ayuda a tener una buena postura corporal y evitar dolores de espalda y lumbares. También evitará posibles problemas cardiovasculares. Mantener la barriga firme no es complicado si sigues una rutina y eres constante.

Lo primero de todo es eliminar, en el caso de tenerla, la grasa de esa zona. Si directamente nos ponemos a hacer abdominales no servirá de nada ya que la grasa sobrante no desparecerá. Para esto, lo mejor son los ejercicios aeróbicos. Con esta práctica, el cuerpo necesita mucha más energía de la normal y una vez hemos consumido la que poseemos, el organismo pasa adquirir la de las reservas de grasa.

Lo ideal es combinar varias actividades, correr, pasear, spinning, elíptica, piscina, bailar o jugar al tenis. Una vez eliminada la grasa ya podemos comenzar a hacer abdominales aunque con precaución.

Es muy común sufrir lesiones en las cervicales o en la espalda por no tener una buena técnica al hacer los abdominales. Para ello lo mejor es depurarla con yoga o pilates, dos prácticas que fortalecen y estiran la zona del vientre. Además, se trabaja la respiración con lo que se ejercita la parte más interna de nuestro abdomen.

Y otra práctica muy buena para fortalecer esta zona son las flexiones y las sentadillas. Con las flexiones se trabaja bastante la zona además de evitar la flacidez en brazos y pecho. Con las sentadillas ocurre lo mismo, vientre liso y además se trabajan glúteos y piernas.

Y por supuesto, los abdominales que definirán tu vientre, lo mantendrán liso y plano siempre y cuando seas constante y rutinaria.

volver arriba

Lasrozasdemadrid.com

T. 91 375 83 19 - 91 375 83 21
F. 91 375 85 90

Parque Empresarial Las Rozas
Tartessos. C/ Pollensa nº 2
28290 Las Rozas

info@grupoius.com
lasrozasdemadrid.com
» Formulario de Contacto
» Te llamamos

tw @Las_RozasMadrid
fb  Las Rozas de Madrid