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Consejos para afrontar el fin de las vacaciones

Las Rozas VacacionesEl final de agosto está cada vez más próximo y por lo tanto también el mes de septiembre, lo que es sinónimo del fin de las vacaciones de verano y de la vuelta al trabajo.


El merecido descanso ha llegado a su fin y ahora toca prepararse para los meses de frío y trabajo, pero gracias a una serie de consejos que os ofrecemos desde Las Rozas de Madrid.com este regreso se hará bastante más llevadero.


El retorno al trabajo es difícil especialmente los primeros días, pero el famoso síndrome postvacacional no suele durar más de una semana, por lo que es aconsejable tratar de buscar algún entretenimiento o motivo que nos anime durante estos primero días, que serán los más duros. A partir de ese momento, la vuelta a la rutina será bastante más fácil de digerir.


Si te es posible, es conveniente adaptar los horarios unos días antes de volver al trabajo, pues de hacerlo de un día para otro el cambio será mucho más brusco y nos será mucho más difícil acostumbrarnos.


Si disponemos de descansos en el trabajo, debemos tratar de aprovecharlos al máximo posible. Lo ideal es realizar descansos cortos cada pocas horas, de modo que no pasemos de la tranquilidad total de las vacaciones a muchas horas de trabajo seguidas.


Otro aspecto que es muy importante es el de disfrutar al máximo nuestras horas de tiempo libre. Tratar de planificar actividades agradables para el fin de semana, como pequeños viajes, excursiones o quedadas con los amigos de modo que podamos exprimir al máximo cada momento e intentar romper la rutina y hacer cosas diferentes a las que realizamos en el trabajo, como estar delante del ordenador durante muchas horas.

 

Las Rozas de Madrid VacacionesTambién es muy positivo realizar deportes y actividades que requieran esfuerzo físico, que nos permiten desahogarnos y liberar tensión y adrenalina, además de que puede permitirnos recuperar la figura después de los excesos alimenticios que hayan podido cometerse durante el verano.


Y es que la alimentación es uno de los aspectos que más se descuidan durante las vacaciones, por lo que es importante volver a tener un control sobre nuestra dieta desde el momento en el que regresamos.


Es conveniente reducir las cantidades que consumimos en cada comida, pues en vacaciones suelen tomarse raciones bastante abundantes, y debemos retomar una dieta sana y tratar de evitar los dulces y los fritos.


Debemos reajustar nuestros horarios de alimentación, tan alterados en verano por las visitas a la playa, la sensación de pérdida de noción del tiempo y el deseo de reposo y de olvidarse del reloj.


Tampoco debemos olvidar mantenernos constantemente hidratados, pues aunque el calor ya no es tan sofocante como en los meses de julio y agosto, las temperaturas siguen siendo elevadas y pueden resultar agobiantes en algunas ocasiones.


En conclusión, siguiendo estas pautas y con un poco de esfuerzo, voluntad y autoestima, en pocas semanas nos habremos acostumbrado a la nueva realidad y podremos rendir adecuadamente en nuestro trabajo y en nuestra vida diarias hasta los festivos navideños, más cercanos de lo que puedan parecer en un principio.

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