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Consejos para mantener la figura este verano

Consejos para mantener la figura este verano

Si todavía no habéis empezado con la operación bikini ya sabéis que aunque se os ha echado un poco el tiempo encima, como se suele decir, todavía estamos a tiempo. Si queréis daros prisa y eliminar los kilos de más que se pueden haber ganado durante el invierno, os proponemos una serie de recomendaciones muy fáciles de seguir y que, por supuesto, no supondrán un riesgo para vuestra salud. Ya sabéis que si lo que buscáis es hacer un régimen tendréis que ir a un médico endocrino o, al menos, a un dietista que os controle la dieta para no poner en riesgo vuestra salud.

Pues bien, una vez aclarado todos estos puntos decir que lo primero que tendréis que hacer será no picar entre horas. Si lo hacéis estáis aportando unas calorías extra absolutamente innecesarias a vuestro cuerpo y además no dejáis que el estómago trabaje como es debido. No obstante, si tenéis mucha hambre siempre podréis decantaros por tomar zanahorias baby o tomates cherry. Verdura saludable que os aportará vitaminas y nada de grasa.

Por otro lado, será fundamental que controléis la cantidad de azúcar y de grasas que tomáis. Por ello los dulces, y los fritos deberían quedar relegados al olvido. El pan y los frutos secos serán otro de los alimentos con los que tendréis que tener precaución.

Por lo demás, bastará con que bebáis entre uno y dos litros de agua al día. Además, deberéis evitar los refrescos, ya que contienen mucha azúcar. Sustituir el zumo por el néctar será todo un acierto. Por supuesto no podemos olvidar que es imprescindible acompaña estos consejos alimenticios con algo de ejercicio moderado cada día. Sencillos pasos que si seguís lo notaréis muy pronto.

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