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Afronta con energía la vuelta de las vacaciones

vuelta vacas las rozas de madridEl mes de agosto llega a su fin y con él, la vuelta al trabajo después de disfrutar del descanso de las vacaciones. Para muchos, el regreso al trabajo supone una caída en picado del ánimo y un malestar general.

 

Esta bajada anímica es más conocida como el síndrome postvacacional que afecta a miles de personas cuando tienen que retomar su rutina. Para evitar traumas y enfrentar el fin de las vacaciones con alegría y buen humor existen una serie de consejos muy útiles que recomiendan los expertos.


Ante todo hay que ser positivo, en la actualidad el hecho de tener un empleo estable a la vuelta de las vacaciones es una de las mejores curas para el bajón postvacacional, hay que valorar que uno tiene trabajo que nos hace sentirnos útiles, nos da identidad y es el que nos ha permitido tener vacaciones. El malestar y la apatía es algo pasajero y en pocos días desaparecerá.


Uno de los consejos más recomendados por los especialistas es repartir las vacaciones durante el período estival si la empresa lo permite, de manera que no se acumule todo en un solo mes y podamos disfrutar del ocio en varios períodos. Además, aparte del trabajo tenemos el fin de semana para descansar y disfrutar. Se deben tener en mente nuevos planes que nos hagan tener ilusión.


Comenzar gradualmente también es muy recomendable. Empezar a ponerse en contacto con nuestras labores días antes de la incorporación definitiva, una jornada reducida y sobre todo planificar las tareas en los primeros días para no sufrir un bloqueo mental. También se aconseja no volver un lunes ya que de por sí durante el año es el día más odiado de la semana y en le que menos se produce.


En cuanto a consejos alimenticios y de hábitos, los expertos recomiendan dormir más horas los primeros días, llegar descansado al trabajo, que el cuerpo se vaya acostumbrando progresivamente a madrugar. Beber mucha agua, tomar alimentos con vitamina B y hacer deporte para liberar posibles primeras tensiones y evitar el estrés.

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