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Los mejores gimnasios de Las Rozas de Madrid

Tras el verano y sus excesos, llega el momento de comenzar a cuidarnos tanto por dentro como por fuera. Para ello, te traemos un listado de nuestros gimnasios favoritos en Las Rozas: 

  • Uno de los gimnasios más conocidos es el Altafit Gym Club, situado en la calle Vicente Aleixandre, n.º 3. Cuentan con gran variedad de clases dirigidas como ciclo, pilates, body jump, gbody, estilos y mucho más. Son más de 1500 metros cuadrados de instalaciones y posee todo tipo de máquinas para la práctica de ejercicio.
  • Otro gimnasio que podemos encontrar sin movernos de Las Rozas es Virgin Active de Las Rozas, situado en el centro comercial Heron City. Dispone de piscina, zona fitness, entrenadores personales y clases. Disponen de clases colectivas para todos los gustos como Body Combat, Aquafit, Yoga, Aquafitness, Spinning, Zumba, Grid Lean o V-Core.
  • XFitness Las Rozas ubicado en la calle Comunidad de Madrid 37-41, donde ofrecen gran variedad de clases a precios muy económicos. 
  • Otras opciones son el Duet Sport, en la Avenida de España, o, para todos los aficionados al Crossfit, el Gimnasio Crossfit Las Rozas, en el parque empresarial del Európolis, en la calle Dublín 5.

 

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¿Es malo tener muchos lunares en el cuerpo?

Muchas personas están preocupadas cuando notan que les aparecen muchos lunares en diferentes partes del cuerpo. Sin embargo, no todos los lunares son necesariamente signo de que se puede estar padeciendo algún tipo de cáncer.

Los médicos aconsejan prestar atención a una serie de aspectos para verificar si un lunar recién aparecido en tu cuerpo puede ser una señal de alarma.

Signos de alarma de tus lunares

•    Cuando el lunar es asimétrico; crece más por un lado que por otro, o sus bordes no están bien definidos.

•    En caso de que los lunares presenten diferentes colores: por una parte son color café, por otro lado son rojos o negros, etc.

•    El tamaño es importante; si un lunar mide más de 6 milímetros de diámetro, ya es un buen momento para acudir al dermatólogo para que lo examine.

•    Su evolución a lo largo del tiempo: todos los lunares evolucionan, pero los malignos pueden hacerlo más rápido de lo normal. Si cada vez se va haciendo más grande, es un signo de que hay algo que no está funcionando bien.

•    Algunos lunares también pueden incluso variar su textura, inflamarse o sangrar, lo que también debe alertarnos.

•    Por otra parte, hay que tener en cuenta que si nos han empezado a salir muchos lunares, es lógico que no podemos examinarlos fácilmente, por lo que es recomendable visitar al dermatólogo a menudo.

•    En caso de que en nuestra familia haya algún antecedente de cáncer, también es importante acudir al médico.

Gran parte de los problemas derivados por lunares se deben a haber estado expuestos al sol de manera prolongada durante el verano.

Quienes tengan muchos lunares deben ser más cuidadosos y no tomar el sol en exceso, utilizando siempre protección solar y buscando el consejo médico.

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Cómo cuidar el pelo después del verano

Todos los años es la misma historia; nada más terminar el verano, parece que se cae más el pelo y nuestro cuero cabelludo es más débil. Pero, ¿es realmente así? ¿se cae más el pelo en otoño que durante el resto del año? ¿cómo cuidar el pelo en esta época?

Según diversos estudios científicos, no hay razones para pensar que suceda de esa forma, pero hay factores que pueden explicar por qué sucede así.

De acuerdo con una investigación, publicada en el Journal Investigative Dermatology, el motivo de la caída del cabello en el 34% de los casos se debe al estrés, y en segundo lugar, en un 22% de los casos, a los cambios hormonales producidos en la mujer tras salir de un embarazo.

El retorno de las vacaciones, los cambios de temperaturas y el inicio del trabajo suele generar mayores dosis de estrés, tanto en mujeres como en hombres, por lo que es muy lógico que estés notando que se te cae más el cabello que en otros meses del año.

Qué hacer para cuidar el cabello tras el verano

Entre las recomendaciones para cuidar el cabello después del verano, un consejo que ayudará a fortalecer el cuero cabelludo es tomar suplementos alimenticios, que tengan extractos marinos. Se trata de productos con sustancias naturales obtenidas del mar, los cuales podremos encontrar en una farmacia o tienda de dietética.

En Natursan.net recomiendan utilizar una mascarilla anticaída unas 2 o 3 veces por semana, lo que puede ayudar también a aportar nutrientes para tu cabello.

No hay que olvidar tomar alimentos con muchas vitaminas y proteínas, lo que nos ayudará a mantener nuestro cabello más sano.

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